J’aide les femmes surchargées à retrouver
le sommeil et un esprit apaisé...

...retrouvez Sommeil et Sérénité Naturellement

Thérapeute en sophrologie et experte du sommeil en visio

Réussissons ensemble là où vous essayez seule.

Quand la nuit devient un combat silencieux

Si vous êtes ici, c’est probablement parce que vos nuits ne ressemblent plus à des nuits.

 

Vous êtes fatiguée, mais dès que vous vous allongez, quelque chose s’active. Votre mental s’emballe, vos pensées tournent en boucle, votre corps reste tendu comme s’il refusait de lâcher prise.

 

Vous vous réveillez souvent entre 2h et 4h du matin. Parfois, vous avez du mal à vous endormir. Parfois, vous dormez mais sans jamais vous sentir reposée. Vous vous levez déjà épuisée, avec l’impression que la journée commence avant même que vous ayez récupéré.

 

Vous êtes une femme active, investie, consciencieuse.

Vous gérez le travail, la maison, la charge mentale, les responsabilités, souvent sans vraiment vous arrêter. Vous êtes peut-être hypersensible, très réceptive à votre environnement, aux émotions des autres, au stress ambiant. Votre système nerveux est constamment sollicité.

 

Vous avez sûrement essayé de “faire ce qu’il faut” : mieux manger, vous coucher plus tôt, écouter des conseils, tester des routines.

Mais malgré votre bonne volonté, votre corps ne suit pas. Et au fond de vous, une inquiétude s’installe : et si je ne retrouvais jamais un sommeil normal ?

Et si le problème n’était pas votre volonté, mais votre système nerveux ?

  • Ce que je constate chez les femmes que j’accompagne, c’est qu’elles ne manquent ni de motivation ni de discipline. Elles sont déjà très engagées dans leur vie. Le problème n’est pas qu’elles ne “font pas assez”. Le problème est qu’elles font trop… sans jamais permettre au corps de se réguler.

 

  • Passer de votre situation actuelle à un sommeil apaisé ne demande pas d’en faire plus, mais d’en faire autrement. Cela passe par une approche qui respecte votre hypersensibilité, votre rythme, votre état de fatigue réel. Une approche qui ne stimule pas davantage votre mental, mais qui s’adresse directement au corps, à la respiration, au système nerveux.

 

  • Le sommeil ne se commande pas. Il émerge quand les conditions de sécurité intérieure sont réunies. Ensemble, nous travaillons à recréer ces conditions, progressivement, sans pression. Vous n’avez pas à comprendre intellectuellement chaque étape. Votre corps apprend, intègre, se réorganise.

 

  • C’est un chemin doux, mais profond. Un chemin de réapprentissage, où vous n’êtes jamais seule.

Quand dormir redevient naturel

  • Imaginez-vous vous coucher sans appréhension.
  • Votre corps se détend naturellement.
  • Votre respiration s’apaise.
  • Votre mental ralentit sans effort.
  • Vous vous endormez plus facilement.
  • Les réveils nocturnes s’espacent. Et surtout, quand vous dormez, votre sommeil devient réparateur.
  • Vous vous réveillez avec une sensation de clarté, parfois même de légèreté.
  • Votre journée change. Vous êtes plus présente, moins réactive. Vous retrouvez de la patience, de la disponibilité émotionnelle. Votre relation au travail évolue, non pas parce que votre vie a changé extérieurement, mais parce que votre état intérieur est plus stable.
  • Le sommeil retrouvé agit comme un socle. Il soutient votre énergie, votre humeur, votre capacité à faire face. Vous ne cherchez plus à tenir : vous vivez avec plus de fluidité.
  • Ce n’est pas une transformation spectaculaire et brutale.
  • C’est une transformation durable, profonde, qui s’installe naturellement.

Qui je suis et comment je peux vous aider

  • Je suis thérapeute spécialisée en sophrologie et experte du sommeil, et j’accompagne les femmes hypersensibles et surchargées par leur travail à retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur.

 

  • Je suis moi-même hypersensible. Je connais de l’intérieur ce que signifie capter trop, ressentir trop, penser trop, et finir par ne plus réussir à dormir malgré l’épuisement. Cette sensibilité, longtemps vécue comme une fragilité, est aujourd’hui le cœur de mon expertise. Elle me permet de vous comprendre finement, sans que vous ayez besoin de tout expliquer.
  • Je suis également enseignante de yoga avec plus de 15 ans de pratique, coach Pilates & Fitness, et praticienne en soins énergétiques Reiki.
  • J’ai donc une connaissance globale et précise du corps, du système nerveux et de leurs liens avec les émotions et le sommeil. Cette approche intégrative me permet d’agir en profondeur, sans dissocier le corps, le mental et l’émotionnel.

  • Je ne vous demande pas de méditer, de performer ou de “faire le vide”. Je sais que lorsque le mental est saturé et que le système nerveux est en suradaptation, ces injonctions peuvent accentuer la pression. Je vous accompagne là où vous en êtes réellement, avec des outils ajustés à votre sensibilité et à votre niveau de fatigue.
  • Je suis formée en sophrologie, avec une spécialisation dans l’accompagnement des troubles du sommeil.
  • Mon travail repose sur une approche profondément humaine, basée sur l’écoute active, la sécurité intérieure et l’intelligence naturelle du corps. J’utilise la sophrologie, la respiration, la relaxation profonde, le mouvement doux, le travail énergétique et la régulation émotionnelle pour permettre au corps de relâcher l’hypervigilance et de retrouver son rythme naturel.

  • Je vous aide à retrouver le sommeil parce que je suis passée par là. Je n’accompagne pas depuis un protocole figé, mais depuis une expérience vécue, intégrée et transformée, enrichie par des années de pratique et d’accompagnement. Mon rôle est de vous guider, avec douceur et précision, vers un sommeil qui redevient une évidence.

Comment je peux vous aider

  • Apaiser les troubles du sommeil
  • Je vous accompagne lorsque les insomnies, les réveils nocturnes ou le sommeil non réparateur sont devenus chroniques. Mon travail vise à rétablir un rythme naturel en agissant sur le système nerveux, sans médication, sans forcer le sommeil.
  • Réguler l’anxiété et l’hypervigilance
  • Lorsque le corps est en alerte permanente, le sommeil ne peut pas s’installer. Grâce à la respiration, au travail corporel doux et à la sophrologie, nous apprenons à sortir de l’hyperactivation pour revenir à un état de sécurité intérieure.
  • Alléger la surcharge mentale
  • La charge mentale ne s’arrête pas par la pensée. Elle se régule par le corps. Je vous aide à relâcher les tensions accumulées, à ralentir le flux mental et à retrouver un espace intérieur plus calme.

Ce qu’elles en pensent

Valérie Laurent

Visité en janvier 2026

La sophrologie m'aide beaucoup pour m'aider à gérer mon stress, meilleur sommeil en utilisant différentes techniques de sophrologie et pour voir les choses plus positivement.

Alwena CONGA

Visité en octobre 2024

Deux séances de sophrologie qui m'ont fait un bien fou. Dona est a l'écoute, douce et mets très vite a l'aise. Je recommande Dona les yeux fermés !

Laure Guillier

Visité en janvier 2026

Donatienne a un pouvoir : celui de vous plonger dans un état de relaxation bienfaisant, très trèès loin du stress et de toute anxiété ! Une petite séance de sophrologie et l'apaisement vous envahit. Qui va dormir comme un baby cette nuit ??

Chrystelle lapierre

Visité en février 2025

C'est avec Donatienne que je découvre le yoga. Elle propose des cours qui permettent de se sentir bien accompagnée et de progresser. Chaque séance est riche et variée. Je recommande ces cours.

Celine Despres

Visité en avril 2026

Donatienne est très a l’écoute et m’a apporté beaucoup d’aide pour le sommeil et je me sens moins touché par les conflits avec les autres.

Anne GESRET

Visité en novembre 2024

Donatienne vit pour le bien-être et le transmet de manière très douce et agréable. C'est 1 personne très calme, bienveillante, à l'écoute. À recommander sans hésiter

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Cette thérapie est faite pour vous si :

  • Vous êtes fatiguée mais vous n’arrivez plus à dormir correctement !
  • Vous avez déjà essayé des solutions sans résultat durable !
  • Vous êtes hypersensible, anxieuse, mentalement surchargée !
  • Vous cherchez une approche naturelle, respectueuse de votre rythme !
  • Vous ne voulez plus lutter contre votre corps !
  • Vous êtes prête à vous engager dans un accompagnement doux et profond !
  • Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, alors vous êtes au bon endroit !
  • Je vous invite à faire le premier pas, simplement !