À quoi s'attendre
Comment se déroule votre accompagnement sommeil...pas à pas
Me contacter, simplement et en confiance
La première étape est souvent la plus délicate : oser demander de l’aide. Si vous lisez ces lignes, c’est que quelque chose en vous cherche déjà une solution.
Pour me contacter, rien de plus simple. Vous pouvez m’écrire à donatienneguillaudeau@gmail.com
Je vous répondrai personnellement, avec attention et bienveillance.
Que vous ayez besoin de poser une question, d’exprimer un doute ou simplement de sentir si le contact est juste pour vous, cet échange est là pour ça.
Il n’y a aucune obligation, aucun engagement. Juste un premier pas, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et humain.
Un premier échange pour voir si je peux vous aider
Après ce premier contact, nous conviendrons ensemble d’un rendez-vous.
Ce temps d’échange me permet de mieux comprendre ce que vous traversez, vos difficultés de sommeil, votre contexte de vie et vos attentes.
De votre côté, il vous permet de sentir si mon approche vous correspond.
Cet entretien est essentiel. Il sert à vérifier si je suis la bonne personne pour vous accompagner et si mon accompagnement est adapté à votre situation.
Mon rôle est aussi de vous dire avec honnêteté si je peux vous aider ou non.
Ce cadre clair pose les bases d’une relation de confiance.
La première consultation : un espace pour souffler
La première séance est une session d’accueil.
Un temps pour vous poser, déposer ce qui est là, sans jugement.
Je prends le temps de vous écouter pleinement, de comprendre votre relation au sommeil, votre fatigue, votre hypersensibilité, votre niveau de tension.
À partir de ce que vous exprimez, je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté à votre corps, à votre système nerveux et à votre rythme. Rien n’est imposé.
Il n’y a jamais d’obligation. Juste une proposition, ajustée à vous. C’est un engagement mutuel de confiance qui s’instaure.
L’importance de la régularité
Les troubles du sommeil s’installent rarement en un jour, et ils se transforment progressivement.
C’est pourquoi un accompagnement régulier est essentiel.
Se voir à intervalles réguliers permet au corps d’intégrer, au système nerveux de se réguler et aux changements de s’ancrer durablement.
Chaque séance s’inscrit dans une continuité, tout en respectant votre évolution. Rien n’est figé. Nous avançons ensemble, étape par étape.
Vous restez actrice de votre transformation
Au fil des séances, vous commencez à vous sentir différemment.
Le corps se détend plus facilement, le mental ralentit, le sommeil revient progressivement.
Vous restez toujours maître de votre accompagnement. Je suis là pour vous guider, vous écouter, vous soutenir, mais vous êtes l’actrice de votre changement.
un espace sécurisant
Mon rôle est de créer un espace sécurisant où vous pouvez retrouver confiance en votre capacité naturelle à dormir et à vous apaiser.
Je marche à vos côtés, avec présence et respect, jusqu’à ce que vous n’ayez plus besoin de moi.
Réserve ton appel découverte et commençons le chemin ensemble.
Accompagnement sur 3 mois.
Retrouver le sommeil & l’apaisement
Des séances à distance qui s’intègrent facilement dans votre emploi du temps chargé.
Tu es fatiguée… mais ton esprit ne s’arrête jamais.
Le soir, ton corps est épuisé, pourtant ton mental tourne en boucle. Tu redoutes le moment du coucher, les réveils nocturnes, le lendemain.
Si tu te reconnais, cet accompagnement a été pensé exactement pour toi.
Le cœur du problème
Ton problème n’est pas un manque de sommeil. C’est un système nerveux en état d’alerte permanent.
Tant que le corps ne se sent pas en sécurité, il ne peut pas vraiment dormir.
Cet accompagnement agit là où tout commence : dans le corps, la respiration et le système nerveux.
Ce que je te propose : un accompagnement sur 3 mois
Un suivi progressif, doux et structuré pour :
- apaiser le système nerveux
- relâcher les tensions physiques et mentales
- retrouver un sommeil plus naturel
- te rendre autonome dans ton apaisement
Chaque séance est personnalisée et peut inclure :
- sophrologie adaptée à l’hypersensibilité
- relaxation profonde
- respiration douce et sécurisante
- relâchement corporel progressif
- accompagnement émotionnel
Objectif des séances :
- sortir de l’hypervigilance
- réapprendre à se poser
- installer un calme durable
Rythme : 1 séance par semaine ou tous les 10 jours selon ton besoin.
Enregistrements audio inclus
Tu repars avec des audios à utiliser entre les séances :
- aide à l’endormissement
- détente profonde
- apaisement du mental
- gestion des réveils nocturnes
- retour au calme en journée
👉 Des audios simples, sans visualisation complexe, adaptés aux femmes hypersensibles.
Rituel du soir personnalisé
Nous construisons ensemble un rituel du soir réaliste, compatible avec une vie active :
- court
- sans contrainte
- facile à maintenir
Objectif : envoyer chaque soir un signal clair de sécurité au corps.
Ce que tu peux attendre à la fin des 3 mois
✔ Un endormissement plus facile
✔ Moins de réveils nocturnes ou des réveils plus calmes
✔ Un mental moins envahissant
✔ Une fatigue nerveuse en diminution
✔ Plus de stabilité émotionnelle
✔ Un rapport plus doux à toi-même
✔ Des outils concrets pour continuer seule
Suivi et présence
- Possibilité d’échanges entre les séances (selon cadre défini)
- Ajustement des pratiques si besoin
- Présence rassurante tout au long de l’accompagnement
Parce que tu n’as pas besoin d’être seule avec ce que tu traverses.
Soin énergétique & Conseils pratiques
Un soin énergétique à distance est inclus en plus de mes conseils sur des techniques somatiques, des thérapies brèves...
